Формы обучения

Чтобы сбросить вес, важно соблюдать одно простое, но чрезвычайно важное условие: нужно меньше есть. При этом не имеет значения, какую именно пищу вы будете употреблять в ограниченных количествах. Таковы результаты последнего исследования европейских ученых.

Главный момент всех диет - дисциплина и потребление малого количества калорий. Специалисты сравнили 4 разные диеты, каждая из них предписывала ограничение пищи на 750 калорий в день. Через полгода исследований ученые провели сравнительный анализ результатов: в среднем испытуемые потеряли более 4 кг жировой ткани и чуть более 2 кг прочей массы тела.

Однако, ни одна из диет не выбилась в лидеры, поскольку все они имеют успех, если следовать им неотступно.

Кстати, ранее ученые провели испытание среди обезьян, в целом эксперимент длился около 20 лет. В итоге выяснилось, что те, кто ест меньше, имеет шансы дольше сохранить здоровье мозга, а также меньше рискует заболеть раком, диабетом в пожилом возрасте, получить серьезные проблемы сердечно-сосудистой системы.